感謝ノートを知っていますか？
日々あった感謝する事柄を、記入していくノートです ^^
書き方は自由、内容はほんとうに些細な事でok。
私はこの感謝ノート書き始めてから良い事がたくさんありました。
私の感謝ノートの書き方と、体験談です。
◇感謝ノートに対する考え方が変わりました！
◇さらに体験したことは .. 感謝ノートまだまだ続けています♪
運気が上がると噂の感謝ノート始めて1年半経ちました
感謝ノートを知ったきっかっけは、一昨年体調を崩して辛かった時
１か月めまいが止まらず..その後も続き、寝込んで２か月休職している時でした。
何かにすがりたくて、いろいろ調べていたところ
偶然「感謝してる事を１００個書く」というノートワークを知りました。
そして３日かけて、その年の手帳に『１００個の感謝』を書いた事が始まりでした。
その後、感謝ノートを知り専用のノートを作ることに。
同じ頃にTVで、女優さんが感謝ノートを書いている事を知りました。
きっと私の感謝が足りなかったのでしょう。「やった方がいいよ」
という流れだったのだと思います。
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感謝ノートの書き方
基本的に書き方は自由なのですが
| 1ページ目 | 「このノートに書いたことは現実になる」と書く |
| 右ページ | 理想を叶った形で書く |
| 左ページ | 日々の感謝を書く |
- 「１ページめにこのノートに書いたことは現実になる」と記すこと。
- 右側のページになりたい理想を叶った形で記すこと。
そうなりたいと思う理想の姿を「なった」と過去形で書いていきます。 - 左側のページにはその日の出来事で感謝した事や、日々の感謝を書いていきます。
これだけです。
私は「○○になる事が出来た」の後に「ありがとう」や「感謝」と書くようにしています。
誰にも見せないので、好きなように書いてOK！
友人が大病をした時
大きな手術の後に友人の目が覚めないと聞いた時には、感謝ノートは祈りみたいなものでした。
目を覚まして欲しかった。
その頃の感謝ノートの右側のページには
「友人の目が覚めた、ありがとう」「手術成功に感謝」と書いていました。
彼女は今、本人のすごい回復力と持ち前の明るさで、仕事も復帰して普段の生活を取り戻しています。
書き続けた効果
・臨時収入が増えた
なんでなくしたの？って思っていた夫がなくしたお金（２５万円）が戻ってきたり。
「お掃除が得意になりました、ありがとうございます」と書いていたら
お掃除中にしまい込んでいたお金が出てきたり。
・もっといい住まいに引越しできた
理想の暮らしを思い描いてノートを書いていたら、予定になかった臨時収入で引っ越しが急に決まり
迷惑行為で困っていた地域から離れられ、悩みが一気に解決！
アパート暮らしから（中古だけど）駅近のマンションへ移り、暮らしの質も上がりました。
最近ちょっとついています。
・夫に褒められた
お弁当やご飯を褒められるようになりました。
当たり前に思ってる？
と不安に思っていたことを、褒めてもらえるのは嬉しいです。
我が家はもともと夫婦仲はいい方ですが
食事をほめたり頻繁に「ありがとう」という夫ではありませんでした。
そんな夫の態度が、変わってきました。
私の方も変わったのかも知れませんが、いい方に変わるならいいですよね ^^
２年続けたので追記します ^^
２年ノートを続けて「ちょっと違うかも知れない」
と思うことがありましたので、追記します。
最初に「私の感謝が足りなかったのでしょう」と書いてしまったのは、勘違いだったかも知れません！
感謝ノートは「感謝しろ」って意味じゃないみたいだよ。とお伝えしたいです。
書いていくと、自然と分かっていきます。自然と変わっていきます。
本当にどんどんよくなっていく不思議。
書いた人にしかわからない変化があるようです。
毎日クタクタだったブラック？パートからも退職できました。
まとめ
『感謝ノートを始めて１年半効果を感じたのでシェアします！』でした。
欲深い感じになってしまったけれど、感謝することは意外と周りにたくさんありました。
書くだけではなく、はじめの１歩の行動も必要だと思いますが、
「おかげさま」と思うことから、小さなことに感謝が生まれていき、自分も変われたんだと思います。
これからも続けていきます。
ちなみに女優さんは、右左に分けた書き方ではなく
「感謝をどんどん書き留めていく」という書き方をしていたと思います。
書き方は自由！効果絶大♪
私の辛い時に支えになった「感謝ノート」を
知ってもらうきっかけになれば嬉しいです。
◇感謝ノート続けて５年 まだまだ続けます ^^
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