雨の日が続きそうで、はしり梅雨ですかね。
梅雨時になると、体調がすぐれなくなる方も多い時期ではないでしょうか。
この記事では梅雨の時期におすすめの食薬「はとむぎ」をご紹介しています。
薬膳コーディネーターなってから初めて購入しましたが、今ではリピートしています ^^
取り入れかたは意外とかんたんです
薬膳/はとむぎ（薏苡仁・ヨクイニン）
はとむぎ（薏苡仁 ヨクイニン）
性質／微寒性
肺・脾・胃に帰経する。
- 脾のはたらきを助け水分の代謝を促進する。
- 利尿作用、むくみを解消します。
体内の老廃物を排出する作用があるほか、胃腸を整えてくれます。肌荒れにも効果が期待できるそう。
体内のものを外へ出そうとする力が強いので、妊婦さんは使用に注意が必要です。
除湿、美肌効果
肌の熱を冷ましてくれ、吹き出物、ニキビなどにも◯
から炒りした、はとむぎを煮出して作る「ハトムギ茶」も手軽でおすすめです。肌トラブル解消に効果が期待できます。
冷え性の方は、ハトムギは冷やす効果も少しあるので、空炒りしてから使うと◯
水分取り過ぎタイプの水毒にも
だるい、疲れやすい、やる気が出ない。
など水分過多の重だるい不調も、水毒からくるものかも。
利尿作用によって、体内の余分な水分を排出してくれる「はとむぎ」は、水毒のほか、これからの梅雨時の不調にも取り入れたい食薬です ^^
1日2リットルお水を飲んで良い人と、そうでない人がいます！
おわりに
今回は、利水作用によって除湿してくれ作用がある「はとむぎ」でした。
化粧水などが有名ですが、食べてもよしです ^^
梅雨時の・だるい・疲れやすい・やる気が出ない・頭が重いなど、この時期の不調におすすめの食薬です。
おかゆなどを作るときに一緒に煮たり、あずきと一緒に煮出すのもカンタンです ^^
このほか
・トウモロコシのひげ茶
・あずき
・山芋
などもおすすめです。
年明けに、こちらの本に出会いました！
少し前に出版されたものですが、あっという間に読みきってしまいました。
素晴らしい本との出会いに感謝。
水毒が少しづつ、改善しています。嬉しい ^^
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