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夜眠る前に○○だけで翌朝いい気分で目覚める方法

2021/09/14
 
sleep

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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター

眠る前につい嫌なことを考えたりイライラして眠れなくなってしまう、そんなあなたにおすすめ!眠る前の習慣お伝えします。

 

 

私は数年前何ヶ月も体調が悪くて、毎日眠る前にベッドの中で暗いことばかり考えていました。

 

 

・この状況いつまで続くの?

・過去にあった嫌なこと

・やってしまった失敗

などなど、考えたくなくても次から次へと不安や嫌な思いが湧き出てきてしまう。

 

 

そんな時にこの方法と出会いました。

 

翌朝いい気分で目覚める方法

bedroom

ベッドに入ったら眠る前にいちばん楽しかったことを思い出す。

 

 

これだけです ^^

今日いちばん美味しかったものでもいいし、過去いちばん笑った出来事でもいい ^^

 

その頃の私は、自分の思考を自分でコントロールするなんて考えたこともなかったです。こんな私でもカンタンにできました。

 

「 楽しかったことを思い出そう。」

 

そう思うだけで、嫌なことを考えていた脳が別のことを思い出してくれるなんて!

 

これは本当におすすめです!目からうろこでした。

 

いつも自然とできるわけじゃない

『 楽しいことを考えるんだ 』って知っていてもいつでも自然にできる訳じゃありません。

 

気がついたら苦手な人のことを考えて

「あの人はなんでああなんだ」

「あんなこともあった」

「こんなことも…」

 

なんて思いはふっとやってきて、イライラして眠れなくなっちゃう。

そんなこともあります。

 

そんな時は

「そうだった!楽しいことを考えよう」と思い出せばOK!

 

 

最近ついてないな..

なんかいいことないかな〜?

そんな時にもこの方法はおすすめです ^^

 

まとめ

というわけで、 夜眠る前に○○だけで翌朝いい気分で目覚める方法!は

夜眠る前に楽しいことを思い出す。でした。

 

楽しいことを多く考えていると、不思議と楽しいことが引き寄せられてくるもの ^^

 

カンタンにできてお金もかかりませんので、ぜひ習慣にしてみてください。

 

 

 

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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター
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