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1ヶ月の別居生活がおわり自宅に戻りました

 
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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター

4月4日からは太陽黄経15度 二十四節気の『清明』です。

暦の上では春の後半に入るそうです ^^

初候は「玄鳥至」(つばめきたる)です。

ツバメが南からやってくるという意味なのだそう。

 

子供のころツバメは害虫を食べてくれる益鳥と言われたり、おうちの軒先にツバメが巣を作ると縁起がいいと聞きました^^

 

意識していませんでしたが、ツバメはこの季節にやってくるのですね。

 

自宅に戻りました

bedroom

1ヶ月間の母のサポートを終え、自宅に戻りました。

 

母のリハビリもあり、どの位のことができるのか知るためでもありました。

なので家事はほとんど母がやっていて、私は実は楽チンでした。

自宅に戻ったら、旅行から戻った時のように、荷ほどきから毎日忙しくてめちゃくちゃ大変でした^^;

 

そしてびっくりしたことが..。

 

夫の変化!

私の出発直前に出た『健康診断の結果』が思わしくなかった夫が、1人で食生活の改善をしていたのです。

 

電話で話した時に聞いていたし、少しやせたとも言っていたのですが。

実際には4kgもやせて、見た目も変わるほどでした。

 

えぇ、羨ましい!

私も母とおさんぽしたり、いつもより動いていたのに..。私の体重は変わらずでした ^^;

 

食生活の改善

夫の改善したいポイントは、高血圧です。

彼が毎日食べていた食事は

朝食に

  • バナナ
  • ヨーグルト

昼食

  • サラダ

夕食

  • サラダ多め
  • 普通の食事

 

だそうで、単に炊事が苦手でもできる範囲で、とのことだそうですがこれが良かったのか

1ヶ月続けると、少し血圧も安定して来たみたいで、ようは食べる量が減ったことで体重も落ちてやせたようです。

 

戻ってから今は私、毎日サラダの仕込みを頑張っています。

 

夫の体質は、熱を持ちやすい方なので良かったと思いますが。

私のような冷えが気になるタイプだと、サラダは身体を冷やす食材も多いので、悩みどころ。

冷えたりむくんだりしたくないので、根菜や自分の分だけドレッシングに生姜を混ぜたりの工夫をしています。

 

 

おわりに

今回、母のケアワーカーさんからも「血圧を毎日測った方がいい」と言われたことと、夫の件で血圧計を2つ買いました ^^;

 

動作に心配のある母にも使い方が覚えやすくて、かんたんに使えてお手頃でいいものが用意できて良かったです。

 

私も何度か測ってみたのですが、血圧は正常値でした ^^

 

正直私も、同じ食生活をしてやせたい!

体質も状況も違うので、夫と同じ食生活で同じ結果になるとは言えませんが。

食べる量を見直すいい機会になったと思います。

 

40代になり母のことも友人のこともあって、健康について考えることが増えました。

 

 

 

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