４月４日からは太陽黄経１５度 二十四節気の『清明』です。
暦の上では春の後半に入るそうです ^^
初候は「玄鳥至」（つばめきたる）です。
ツバメが南からやってくるという意味なのだそう。
子供のころツバメは害虫を食べてくれる益鳥と言われたり、おうちの軒先にツバメが巣を作ると縁起がいいと聞きました^^
意識していませんでしたが、ツバメはこの季節にやってくるのですね。
自宅に戻りました
１ヶ月間の母のサポートを終え、自宅に戻りました。
母のリハビリもあり、どの位のことができるのか、知るためでもありました。
なので家事はほとんど母がやっていて、私は楽チンでした。
自宅に戻ったら、旅行から戻った時のように、荷ほどきがめちゃくちゃ大変でした^^;
そしてびっくりしたことが..。
夫の変化！
私の出発直前に出た『健康診断の結果』が、思わしくなかった夫が、1人で食生活の改善をしていたそう。
電話で話した時に聞いていたし、少しやせたとも言っていたのですが。
実際には４kgもやせて、見た目も変わるほどでした。
えぇ、羨ましい！
私も母とお散歩したり、いつもより動いていたのに..。体重は変わらずでした ^^;
食生活の改善
夫の改善したいポイントは、高血圧です。
彼が毎日食べていた食事は
朝食に
- バナナ
- ヨーグルト
昼食
- サラダ
夕食
- サラダ多め
- 普通の食事
単に炊事が苦手でもできる範囲で、とのことだそうです。
がこれが良かったのか、１ヶ月続けると少し血圧も安定して来たみたいで、食べる量が減って体重も落ちてやせたようです。
戻ってから、毎日サラダの仕込みを頑張っています。
薬膳学的に、夫の体質は熱を持ちやすい方なので、良かったと思いますが。
私のような冷えが気になるタイプだと、サラダは身体を冷やす食材も多いので、注意が必要。
冷え性の人は、根菜を多めにしたり、自分の分だけドレッシングに生姜を混ぜたりする工夫を。
おわりに
正直、私もやせたい！
体質も状況も違うので、夫と同じ食生活で同じ結果になる、とは言えませんが。
食べる量を見直すいい機会になったと思います。
４０代になり母のことも友人のこともあって、健康について考えることが増えました。
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