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更年期ののぼせにもおすすめ!黒ごまヨーグルトのレシピ

2020/12/22
 
ゆっくりする女の子

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この記事を書いている人 - WRITER -
いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター

更年期が近づき..

のぼせ、体のほてり、便秘がち、そんな症状が出て来ました。

黒ごまはそんな最近の私の体質にもいいそうです。

 

黒ごまの栄養・性質

 

薬膳:黒ごまの・性質

【 五気六味 】 平/甘

【 帰経 】 肝・腎・大腸

 

外皮の色素成分、黒ごまポリフェノールが抗酸化作用により、アンンチエイジング効果が期待でき、

セサミンやビタミンEが血流を改善したり、便秘解消、美肌、白髪の改善など幅広い効能があります。

湿気は大敵!保存に注意が必要です。

老化防止に

 

momiji

老化防止に:はちみつとの相性が○

秋になってから空気も乾燥していて、乾燥肌が気になってきました。

陰の気が足りず、潤い不足になっている時には

タニカのヨーグルトメーカーで作った自家製のヨーグルトに、純正はちみつと杏仁霜をプラスした黒ごまヨーグルトを食べています。

 

 

黒ごまヨーグルト レシピ

 

** 材料 **

  • プレーンヨーグルト
  • 純正はちみつ
  • 黒ごま(すりごま)
  • 杏仁霜

お好みの分量でどうぞ ^^

黒ごまと、はちみつだけでも十分美味しく食べられます!

 

 

おわりに

更年期ののぼせにもおすすめ!黒ごまヨーグルトレシピでした。

ストレスを溜め込まないように、睡眠をよくとり、規則正しい生活をするのが、一番とは、わかりつつ。

最近はまた『昼夜逆転』のような生活になってしまっています ^^;

年齢も上がって来たので、これからはもう少し気をつけなければいけません。

 

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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター
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