更年期ののぼせにもおすすめ!黒ごまヨーグルトのレシピ

ゆっくりする女の子

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更年期が近づき..

のぼせ、体のほてり、便秘がち、そんな症状が出て来ました。

黒ごまはそんな最近の私の体質にもいいそうです。

 

黒ごまの栄養・性質

 

薬膳:黒ごまの・性質

【 五気六味 】 平/甘

【 帰経 】 肝・腎・大腸

 

外皮の色素成分、黒ごまポリフェノールが抗酸化作用により、アンンチエイジング効果が期待でき、

セサミンやビタミンEが血流を改善したり、便秘解消、美肌、白髪の改善など幅広い効能があります。

湿気は大敵!保存に注意が必要です。

老化防止に

momiji

老化防止に:はちみつとの相性が○

秋になってから空気も乾燥していて、乾燥肌が気になってきました。

陰の気が足りず、潤い不足になっている時には

タニカのヨーグルトメーカーで作った自家製のヨーグルトに、純正はちみつと杏仁霜をプラスした黒ごまヨーグルトを食べています。

 

 

黒ごまヨーグルト レシピ

** 材料 **

  • プレーンヨーグルト
  • 純正はちみつ
  • 黒ごま(すりごま)
  • 杏仁霜

お好みの分量でどうぞ ^^

黒ごまと、はちみつだけでも十分美味しく食べられます!

 

 

おわりに

更年期ののぼせにもおすすめ!黒ごまヨーグルトレシピでした。

ストレスを溜め込まないように、睡眠をよくとり、規則正しい生活をするのが、一番とは、わかりつつ。

 

最近はまた『昼夜逆転』のような生活になってしまっています ^^;

年齢も上がって来たので、これからはもう少し気をつけなければいけません。

 

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