朝の時間にこだわりはありますか？
私は、全くありませんでした..
夫の仕事の日は、朝６時１５分に起きているのですが。
お弁当と、かんたんに「朝ごはん」を用意し夫を見送ったのち
ぼーっとしてから、家事を始めたり。なんとなく過ごしていました。
そんなことをしていたら、仕事を辞めたら６キロ太りました ^^;
退職前には過労で４キロ痩せたので、トータルは＋２キロなのですが、
体型の変化は進み『たるみや下がったお尻』は、見てみぬふりができなくなってきました。
運動不足が深刻です ^^;
これをどうにかしたくて、今日から！といろいろやって見たけれど、全然続きません。
でも、もう本当にどうにかしたくて。
ムダにしていた朝の時間を活用することにしました。
朝の温活日記はじめました！
最近の朝時間の使い方
夫を見送ったのち、私の遅めの朝時間のスタートです ^^
- お白湯を飲みます。
お白湯を飲むのは、意識が高いからではなく、月経痛がひどいからです。
冷え性にも、お通じにも効いているかなと思います。
- お灸タイムを朝に
最初は夫と夕方～夜にしていましたが『お風呂の前後１時間』は、お灸を避けた方がいいそうなので
私だけでも、朝にお灸をすることにしました。
- 簡単なストレッチやトレーニングをYouTubeを見ながら行う
可愛いくて、話し方がとっても優しい女性のトレーナーさんの動画を見ています。にこにこ笑顔が私にも伝播して、楽しい気持ちで１日をスタートできるので、今とってもお気に入りです ^^
キツイことはできない
こんな風に少しづつですが、サボり癖のあるダメ（自分的に）な自分を
手放して、楽しいことで苦手を克服していくと少し自信が持てました。
以前はハードルの高い『きつい筋トレを毎日』など到底、私にはムリなことを
「しないといけない」と思い込んでいて、
そんなのできないから、やる気も起きないし、凹むしイイことなかったです。
お灸を好きになって、朝にお灸タイムをつくったら、カラダが温まってなんとなく元気が出るような感じがするので、次の行動に移せる。
というゆるい感じも、私には向いていたのかも知れません ^^
お気に入りのツボはここ
朝が苦手な私にぴったりなツボは..
- 大渓のツボは
気力アップのツボ：
「気・血」のめぐりを整え、疲労回復に効果的！
- 湧泉のツボは
元気が出るツボ：
全身に気をめぐらせ、新陳代謝が活発に！
おわりに
最近の朝の時間は「寒いから暖房の前で」とか「とりあえず布団に戻って」というのが、なくなりました。
体調が良くない時や、睡眠不足の時には「少し休んでもイイや」というゆるい気持ちで始めましたが、今のところ、続いています。
『楽しめる』『やっていて心地よい』というのが、続いている理由だと思います。
１日を有効に使えるようになりました ^^
「絶対、毎日」と続かなくてもOK！にして、これからも継続していきたいです。
朝から疲れている方に、お灸はおすすめですが..
自分の好きなことを、少しやってもOK！な時間にするのは、もっとおすすめです。
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