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お灸日記 14日目 PMS・月経痛

2021/08/19
 
sennenkyu-kiseki-soft

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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター

PMS・月経痛の悩みはありますか?

頭痛や腰痛、胸の張りなどの痛みや、吐き気や、イライラ、めまいなどのツライ症状。

毎月、気が滅入ります。

ホルモンの乱れや、カラダの冷え、血流の滞り、またストレスなどが原因になっていることもあるそう。

 

症状の緩和を期待して、婦人科系に有効と言われているツボにお灸をしました^^

月経痛がない方、うらやましいです。

 

 

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今日の温活メニュー

okyunosusume

お灸の注意事項などはよく確認してくださいね、こちらにも少し書いています。

 

洗濯機を回しながら、その時間を利用して。

今朝はまずはぬるめの白湯を飲んで。

 

今朝のツボ 

  • 関元
  • 三陰交
  • 太衝

 

関元はお腹を温めてくれるツボ、三陰交は温め効果やイライラの改善にも。太衝はイライラや胸の張りにもいいそう。

 

私がツボを調べている本の記事はこちらです ^^

 

おわりに

今朝は、下腹部あたりが痛み出して、日にち的にPMSだと思っていたら、不意打ちの始まりでした。

まだまだ先だと、うっかり昨日アイスクリームを食べてしまったのを後悔。

これでも、以前に比べたら、寝込んだり、意識が朦朧とすることもなくなりました。

 

何より以前に比べて、痛み止めのお薬を飲む回数が減りました。日常的にカラダの中から、温めておくとひどい月経痛が緩和してきたように思います。

 

 

◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

 

朝、調子があがらない日はありますか?私はそんな『なんとなく不調』が多かったです。

 

お灸を知って、少しの不調は自分でメンテナンスできるようになりました。

温まると「さて動き出そう」という気持ちになり、昔より元気になった気がします。

 

冷えている方に『朝の温活』は本当におすすめです ^^

 

だいたいこんな感じなのですが、日によって温活でお灸するツボなども違うので、その辺りを書いています ^^

 

◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

 

 

お灸に興味があるけど、種類がありすぎて選べないという方に。

・煙が出ないタイプや・アロマのタイプ、私が最初に買ったソフトの竹生島など

色々な『せんねん灸』を試せるトライアルセットを見つけました。

気になったらみてみてくださいね♪

【送料無料】せんねん灸ビギナーズトライアルセット(お灸4点お試しセット)

 

 

 

 

 

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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター
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