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お灸日記 18日目 水分代謝

2021/08/19
 
ゆっくりする女の子

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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター

朝、調子があがらない日ありますか?

私はそんな日がよくあり『なんとなく不調』が多かったです。

 

お灸を知って、少しの不調は自分でメンテナンスできるようになりました。

温まると「さて動き出そう」という気持ちになり、昔より元気になった気がします。

 

冷えている方に『朝の温活』は本当におすすめです ^^

市販のものでお灸をすえるのは、セルフでもむつかしくないです。そして案外お手軽です。

 

だいたいこんな感じなのですが、日によって温活でお灸するツボなども違うので、その辺りを書いていきます ^^

 

水分代謝が悪いので

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体質的に冷たいものの飲み過ぎや、水分の取りすぎに注意して過ごしています。

お水をたくさん飲むのをやめたのですが、なかなか効果が出ません。

 

今回、余分な水分の排出を助けてくれるツボと聞き、お灸してみました。

 

せんねん灸のソフトでも少し『あちち』と、温熱を感じました ^^

この気持ちよさが好きです。

 

熱中症の対策には水分も大切なので、自分の体質、体調のほか気温や天候、湿度など日毎にも注意が必要です。

 

 

今日の温活メニュー

okyunosusume

お灸の注意事項などはよく確認してくださいね、こちらにも少し書いています。

 

洗濯機を回しながら

まずはぬるめのお白湯を飲んで

 

今朝のツボ

  • 漏谷

 

今朝はこの本に載っていないツボでした。

 

私がツボを調べている本の記事はこちらです ^^

 

おわりに

足の内側は、足首から太ももまでずっと冷えている私には、三陰交や今回の漏谷はお灸をすると、とても気持ちがいいです ^^

クーラーの冷気が、きつくなってくる季節なので、冷え性対策が必須です。

 

水分を溜め込んでむくんでいるタイプは、適度な運動も必要なのだそう。

 

そこで朝行っている運動も以前より少し、強度を上げて(といっても元々が軽い運動でした。。時折サボってるし^^;)ストレッチ+トレーニングで15分〜20分のものに変えました。

運動不足が深刻な状態です..

 

無理せず、自分をいたわりつつ過ごしていこうと思います ^^

 

 

 

お灸に興味があるけど、種類がありすぎて選べないという方に。

・煙が出ないタイプや・アロマのタイプ、私が最初に買ったソフトの竹生島など

色々な『せんねん灸』を試せるトライアルセットを見つけました。

気になったらみてみてくださいね♪

【送料無料】せんねん灸ビギナーズトライアルセット(お灸4点お試しセット)

 

 

 

 

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いつもお読みくださり、ありがとうございます ^^ ◇◇◇◇◇◇2021.10.18 今夜は十三夜のお月見です ^^ そして18日からは七十二候の蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)です。◇◇◇◇◇◇ 小さいお家で暮らしているmanaです。 心とカラダの健康のためにゆくっり暮らすことを心がけています。 日々幸せになるために自分自身で実験している悩み多き40代です。少しづつ元気を取り戻した私。ほんの少し元気が足りないときこんな方法を試しています。 薬膳コーディネーター
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