水分代謝が悪いので｜お灸日記１８

こんにちは。

体質的に冷たいものの飲み過ぎや、水分の取りすぎに注意して過ごしています。

お水をたくさん飲むのをやめたのですが、なかなか効果が出ません。

水分代謝が悪いので

水分代謝に良い、余分な水分の排出を助けてくれるツボと聞き、お灸してみました。

せんねん灸のソフトでも少し『あちち』と、温熱を感じました ^^

この気持ちよさが好きです。

熱中症の対策には水分も大切なので、自分の体質、体調のほか気温や天候、湿度など日毎にも注意が必要です。

お灸の注意事項などはよく確認してくださいね、こちらにも少し書いています。

洗濯機を回しながら

まずはぬるめのお白湯を飲んで

今朝のツボ

今朝はこの本に載っていないツボでした。

私がツボを調べている本の記事はこちらです ^^

足の内側は、足首から太ももまでずっと冷えている私には、三陰交や今回の漏谷はお灸をすると、とても気持ちがいいです ^^

クーラーの冷気が、きつくなってくる季節なので、冷え性対策が必須です。

水分を溜め込んでむくんでいるタイプは、適度な運動も必要なのだそう。

そこで朝行っている運動も以前より少し、強度を上げて（といっても元々が軽い運動でした。。時折サボってるし^^;）ストレッチ＋トレーニングで１５分〜２０分のものに変えました。

運動不足が深刻な状態です..

無理せず、自分をいたわりつつ過ごしていこうと思います ^^

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